前言

为了让需要康复的患者疫情期间在家中保持训练，也为了让出院的患者归家后取得更好的康复疗效，我院康复治疗科特针对偏瘫患者推出了家庭康复系列科普知识。本次主要向大家介绍患者在家中可运用的站立平衡锻炼方法，用以保持及改善患者平衡能力，促进正确步态的形成。

平衡训练的重要性

平衡反应的恢复，不仅可以为患者提供安全，还可以为患者的躯干和四肢恢复选择性活动提供良好的途径。

偏瘫腿负重站立训练

使用偏瘫侧负重训练的过程中，若患者出现膝过伸现象，他人可通过帮助患者伸髋并外旋及骨盆向前运动来防止膝关节过伸。

1. 偏瘫侧负重站立，健侧迈步。

患者使用偏瘫腿负重，健足向前、后、外侧迈步，注意迈步中重心一直保持在患侧，各方向10次/组。

2. 偏瘫侧负重，健足上下阶梯。

患者将健足放在前面的台阶上，注意缓慢小心，不要重重地落下去。偏瘫腿保持平衡，患者可将健足放在台阶上轻轻打拍。若想增加训练难度，可增加台阶高度，10次/组。

3. 健腿放在体重秤上。

将体重秤放在患者前面或侧面，患者用健足踩体重秤，努力减少称上的重量一直到零。

4. 偏瘫侧负重，健足踢足球。

患者偏瘫腿负重，健足将足球踢向他人或墙壁，强度限于患者可控制偏瘫腿未产生过伸，10次/组。

双腿交替负重的活动

1. 双腿交替上下楼梯。

患者将重心转移到偏瘫腿，用健腿上第一步阶梯。其后将重心转移到健侧，迈患腿上第二步阶梯。患者开始可用健侧手扶住栏杆完成此动作，当患者信心增加时，可双手交握在前完成此项动作。

下楼梯时，患者先将重心转移到健侧，患腿迈步下楼梯，再用健腿迈出下一步。

2. 一步站，重心前后转移。

患者将重心转移到偏瘫腿上，健足迈出一步后，只剩下足跟落于地面。其后患侧足跟缓慢抬离地面，重心向健侧腿转移。之后重心重新回到患侧，重复动作，10次/组。

新型冠状病毒来势汹汹，很多患者担心在家无法完成正确的康复训练。我院治疗团队愿意同各位病友一起，齐心协力为患者居家康复时遇到的各类问题提供全面帮助，做到科学诊疗，精准康复。战疫情，患者居家康复系列持续更新，欢迎大家继续关注。

“若是冬天来了，春天也总会来。”

——雪莱