每年10月23日或24日是二十四节气中的霜降。《月令七十二候集解》云: “九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 霜降是秋季的最后一
个节气，也意味着冬天的开始。

霜降时节，气温骤降，昼夜温差大，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。此时的寒冷就像一把利剑，使得植物停止生长，万
物凋零，所以霜降又叫“严霜”“霜刀”“霜剑”，此时节养生，重在保暖御寒。

霜降节气期间，最易犯三种疾病：

v 慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病，容易在此时复发；

v 老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病；

v 慢性支气管炎也容易复发或加重。

  霜降时节艾灸的作用

v 《扁鹊心书·须识扶阳》说："人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也”，艾灸历来作为养生保健
之法深受人们喜爱，而“节气灸”是在特定时节，利用纯阳艾火温灸具有强壮作用的腧穴，通过对经络穴位的温热性刺激，达到温经散
寒，增强机体气血运行的目的。

v 民间有谚语有“一年补透透，不如补霜降”的说法，霜降是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，此时节艾灸养生尤为重要，
所以，霜降时节艾灸对于固表益气，温补元阳有极大作用，能有效的御寒保暖，防止以上三种疾病的发生！

霜降时间：2023年10月24日

艾灸时间：节气当天和节气前后各一天，共三天（2023.10.23-2023.10.25）

施灸穴位：命门、膻中穴、涌泉、关元、神阙等穴

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供稿：卜凡（中医科/中医康复科）